1. Flotari repetate cu ridicare de brat pentru slabit burta; 2. Mentinerea corpului in plank (scandura) 3. Mountain Climber - exercitiul cataratorului eficient si pentru slabit burta! 4. Russian Twists - rotiri de trunchi; 5. Abdomene scurte - Crunch; Alte articole recomandate pentru tine:
20 De Minute ANTRENAMENT PENTRU SLABIT INCEPATORI | Antrenament Pentru Slabit AcasaNu mereu avem energie sa puntem 100 % efort intr-un antrenament , de acee
Exercitii pentru slabit #4. stai intinsa si ridica bratele si picioarele astfel incat sa fie indreptate spre tavan; ridica umerii de la sol, indreptand bratele spre picioare; coboara mainile si picioarele simultan, fara a atinge solul, precum in imaginea de mai sus; repeta miscarea de 30 de ori. Exercitii pentru slabit - miscari usoare si rapide
1.Triceps la scaun . Ia un scaun stabil. Aseaza-te cu spatele la el. Sprijina-te cu mainile de el din pozitia in care esti. Lasa-ti greutatea corpului in seama mainilor, si poti incepe sa le misti, ca si cum ai face flotari. Repeta aceasta miscare de 10 ori, apoi relaxeaza-te un minut. Repeta acest exercitiu de 5 ori. 2. Flotari din genunchi
K6FeSS. gqtsjj9ah3.pages.dev/334gqtsjj9ah3.pages.dev/105gqtsjj9ah3.pages.dev/705gqtsjj9ah3.pages.dev/780gqtsjj9ah3.pages.dev/69gqtsjj9ah3.pages.dev/574gqtsjj9ah3.pages.dev/830gqtsjj9ah3.pages.dev/784gqtsjj9ah3.pages.dev/876gqtsjj9ah3.pages.dev/957gqtsjj9ah3.pages.dev/476gqtsjj9ah3.pages.dev/417gqtsjj9ah3.pages.dev/961gqtsjj9ah3.pages.dev/444gqtsjj9ah3.pages.dev/459
exercitii zilnice pentru slabit
