Dieta cu apa 3 zile mai indicate sunt supele de broccoli, morcovi, conopida si roșii. Evita cartofii. In dieta cu apa trebuie sa consumi pahare de apa pe zi. 3 zile de post cu apa si ceai. Cantitatea de apa variază de la persoana la persoana, in funcție de greutate, dieta si activități fizice.Dar nu oricâtă, ci 2 litri maximum şi de preferat cât mai caldă, deoarece ar favoriza eliminarea toxinelor, susţin adepţii postului negru cu apă. Cine nu rezistă celor 7 zile are voie să trişeze o zi sau două, apoi să continue procesul de detoxifiere. De exemplu, în zilele 3-4 se poate consuma: apă cu lămâie şi miere, supă strecurată de legume, apă de cocos, suc de fructe, lapte diluat cu apă (cantităţi egale) sau chiar şi fructe ori legume fierte întregi.
Pierderea în greutate, în medie cu 1 kg pe zi. Confort alimentar în absența alimentelor. Scăderea procentului de grăsime corporală, de obicei 1% pe zi, începând cu ziua 3. Aspect Reducerea și dispariția umflăturilor, atât la nivelul feței și picioarelor, cât și la nivelul sinusurilor și bronhiilor. Acneea și tendința de a forma furuncule dispar.
Poate ca ai mai auzit ca te poti vindeca de boli daca nu mananci o perioada, iar trei zile de post negru pot face minuni pentru organism. Conform unor cercetatori americani, se pare ca postul ajuta la regenerarea in intregime a sistemului imunitar. De mult timp este disputata aceasta chestiune, daca postul este benefic sau nu. Au4Ci5h.